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黛安娜‧不一樣
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27th week: 產前憂鬱症?


我不喜歡在部落格描述自己不開心的事,因為原本的我很容易就可以忘記,也不希望去記得我的不開心。但或許這是一個好時機幫自己做一個懷孕時的記錄,也可以提醒自己和讓身旁有孕婦的人了解,孕婦的心情可以起伏到什麼地步。


這兩天我在家會因為小事很激動的大哭,激動到讓自己也感到害怕,後來上網搜尋還真的看到了"產前憂鬱症"這樣的字眼,不然我還一直以為只有所謂的產後憂鬱症。


以下是我從網上找到的一小段資料:


孕婦因荷爾蒙的改變,情緒起伏本來就比較明顯,若又碰上挫折與打擊,或先生無法陪伴時,很容易在飲食、睡眠和情緒各方面出現異常,極可能出現「產前憂鬱症」。此時家人應多給予關心與協助,並求助於精神科醫師,以免影響準媽媽和胎兒的健康。


焦慮為主要原因
產前憂鬱症的表現比較多樣性,其原因包括受其他妊娠疾病影響,或因焦慮所引起。焦慮是產前憂鬱症的主要原因,孕婦常擔心生產不順利、可能會大出血,這種負面念頭若一直存在,且是不由自主的,可能和本身的人格特質有關,這類孕婦原本就比較敏感、缺乏自信,總是在意別人對她的看法。若懷孕前就存在有憂鬱的體質,甚至年輕時就受憂鬱症困擾,則懷孕後會更加重憂鬱程度。


資料擷取來源 from:
孕媽咪多保重
當心!「產前憂鬱症」有害孕婦及胎兒

採訪撰文╱林嬪嬙
諮詢╱台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師 許正典
馬偕醫院營養課課長 蔡一賢



雖然我懷孕前從來沒有憂鬱症的困擾,但是也沒想到懷孕可以影響心情這麼多。


這個星期我因為開始出現腰背痠痛的現象而晚上失眠,每天都翻來覆去的。聽說懷孕期間不能隨便按摩,不然會有流產的危險,害我只能痛苦的捱到天亮,到了下午時間就會累得要睡午覺,就這樣惡性循環到了晚上又變的淺眠。


昨天白天明明還很開心的和朋友吃飯,今天一整天在家裡就是什麼都不想吃、連門都懶得出,坐在家裡哭了一下午。我擔心肚子裡的寶寶出來後我們會沒有能力給他好的環境,都已經懷孕快七個月的人了還說這樣的話,但是我心裡就是克制不了有這樣負面的情緒。


有人拿我懷孕前本來就胖的身材和現在懷孕的身材來開玩笑,我竟然無法抑制心中的怒火,因為我真的很愛漂亮,想到自己那樣臃腫、難看的身體,我就忍不住感到沮喪;看到鏡子裡浮腫張不開的眼睛和大腿手臂上的肉,我就忍不住歎氣。(這裡要感謝那些拼了命鼓勵的我的朋友,謝謝你們不放棄的貼心留言)


我怕自己閒下來心情會更差,雖然知道公司的同事因為體諒我懷孕快要到了後期階段想幫我減掉工作,但是我真的很擔心這幾個月的生活負擔會變重。如果我不用擔心錢方面的問題,那該有多好?如果我可以像其他的人一樣在懷孕期間還可以出國走走,那該有多好?如果我也有人每天幫我料理營養的三餐不用自己煩惱,那該有多好?......


我才明白,人家說憂鬱症和心臟病一樣,病發起來並不是自己可以控制的。


心情不好應該要找抒發的管道,適度的哭泣可以幫助,但太over也不好。以前我最喜歡用shopping來宣洩,但是現在有經濟考量,這個方面我很努力的壓抑下來了。我甚至.....不知道要找誰陪我出去透透氣....我誰都不想見到.....這樣是不是有一點嚴重呢?









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